Гимнастика для глаз. Комплекс упражнений 2. (по Аветисову)
Упражнение 1.
Откинувшись на спинку стула сделать глубокий вздох, наклонившись вперед сделать выдох. 5-6 раз.
Упражнение 2.
Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза и затем открыть веки. 5-6 раз.
Упражнение 3.
Руки на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки, повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки. 5-6 раз.
Упражнение 4.
Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем – против часов стрелки. 5-6 раз.
Упражнение 5.
Руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить (выдох). 4-5 раз.
Упражнение 6.
Смотреть прямо перед собой на дальний предмет 2-3 секунды, перевести взгляд на кончик носа 3-5 секунд.
Упражнение 7.
Закрыть веки, в течение 30 секунд массировать их кончиками указательных пальцев.