Гимнастика для глаз. Комплекс упражнений 2. (по Аветисову)

Упражнение 1.

Откинувшись на спинку стула сделать глубокий вздох, наклонившись вперед сделать выдох. 5-6 раз.

Упражнение 2.

Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза и затем открыть веки. 5-6 раз.

Упражнение 3.

Руки на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки, повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки. 5-6 раз.

Упражнение 4.

Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем – против часов стрелки. 5-6 раз.

Упражнение 5.

Руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить (выдох). 4-5 раз.

Упражнение 6.

Смотреть прямо перед собой на дальний предмет 2-3 секунды, перевести взгляд на кончик носа 3-5 секунд.

Упражнение 7.

Закрыть веки, в течение 30 секунд массировать их кончиками указательных пальцев.